Gruppen · Kurse

Montag

• 12:30–13:30
  Yoga Vinyasa Flow
  Julia
  Sprache: Englisch
  Backyard 1. Floor
  julia@yogawj.de
  0157 71592248
  This is an active Vinyasa Flow practice where all levels are welcome to join! The class offers you a nice escape from your office in your lunch break! Vinyasa is a style of yoga characterized by stringing postures together so that you move from one to another, seamlessly, using breath. Commonly referred to as »flow« yoga. Vinyasa practices offer a variety of postures (so called Asanas). In Vinyasa Yoga, each movement is synchronized to a breath.
• 17:30–18:45
  Hatha yoga
  Luciana Salemi
  Sprache: Englisch
  Backyard 2. Floor
  01734312595
  This class offers a space to reconnect with yourself, exploring movement and stillness in harmony with the breath. Through gentle sequences and mindful awareness, we aim to cultivate inner calm while increasing flexibility and strength. Suitable for beginners and beyond. The class is offered on a donation basis and is guided by Luciana, a Yoga Alliance Certified Teacher
  Registration is kindly recommended to receive updates in case of cancellation.
• 18:00–19:00
  Queer Meeting of Co-Dependents Anonymous
  Sprache: Englisch
  Backyard 2. Floor
  coda.org
  This is a meeting with a focus on LGBT2SQQIA+ perspectives. But the only requirement for attending is a desire for healthy and loving relationships. No registration necessary, just come.
• 18:00–20:00
  Achtsamkeit im Leben
  Matthias Prüfer
  Hinterhof 1. Stock
  Nur mit Anmeldung
  0173 6431737
  pruefer.achtsamkeit@googlemail.com
  Auf der Reise zu dir – eine Körperschule. Mit Elementen aus der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und Rückfallprävention (MBSR/MBRP). Für Frauen und Männer in gemischter Gruppe.
• 20:00–21:30
  NA Meditation
  Hinterhof 3. Stock

Mittwoch

• 11:00–12:30
  Yoga
  Caroline
  Hinterhof 2. Stock
  Mit Anmeldung
  0176 51624237
• 17:00–18:00
  Feldenkrais
  Anne
  Hinterhof 1. Stock
  Mit Anmeldung
  anne.bodywork@gmail.com
  Lernmethode zur besseren Koordination. Mit sanften, achtsamen Übungen, Neugier und Selbstbeobachtung zielt die Feldenkrais-Methode darauf, die körperliche Organisation zu verbessern und Bewegungsmuster zu erkennen. Neue neuronale Verknüpfungen können entstehen und unser Leben erleichtern. Die Kurse sind für alle geeignet.
• 18:00–20:00
  Taiji
  Veronique
  Hinterhof 1. Stock
  Mit Anmeldung
  0179 2357958
  vero.baude@gmail.com
  Fünf Elemente und Kreise Form nach Chungliang Al Huang. Taiji ist eine traditionell aus China überlieferte Kunst der Bewegung. Die harmonischen, langsam fließenden Bewegungen, ausgeführt ohne Anstrengung und Widerstand, sind Ausdruck von stetigem Wandel und Wachsen, und sie erregt die Lebensenergie in uns. Die Kurse sind für alle Altersstufen geeignet.

Donnerstag

• 17:30–19:00
  Recovery Dharma
  Hinterhof 3. Stock
  recovery-dharma.de
  Recovery Dharma ist eine Selbsthilfegemeinschaft und Bewegung von Gleichgesinnten. Uns eint das Vertrauen in unser Potenzial zu genesen und Freiheit vom Leiden der Sucht zu finden. Wir heißen alle willkommen, die sich vom Leiden der Sucht befreien möchten: Abhängigkeit von Substanzen, prozessuale Süchte wie Co-Abhängigkeit, Glücksspiel, Essen, Beziehungen oder Technologie, und andere zwanghafte oder gewohnheitsmäßige Muster. Dabei nutzen wir im Rahmen der Selbstbefähigung buddhistische Praktiken wie Meditation, Selbsterforschung, Weisheit, Mitgefühl und Gemeinschaft als Mittel zur Genesung. Bei unserem wöchentlichen Meeting lesen wir aus dem unserem Buch, meditieren für 20 Minuten (angeleitet) und bieten einen sicheren Raum zum Teilen, um den Pfad der Genesung gemeinsam zu beschreiten und einander als Sangha zu unterstützen.
• 18:00–20:00
  Taiji
  Veronique
  Hinterhof 1. Stock
  Mit Anmeldung
  0179 2357958
  vero.baude@gmail.com
  Fünf Elemente und Kreise Form nach Chungliang Al Huang. Taiji ist eine traditionell aus China überlieferte Kunst der Bewegung. Die harmonischen, langsam fließenden Bewegungen, ausgeführt ohne Anstrengung und Widerstand, sind Ausdruck von stetigem Wandel und Wachsen, und sie erregt die Lebensenergie in uns. Die Kurse sind für alle Altersstufen geeignet.
• 19:30–22:00
  Autonome Alkoholiker:innen
  Hinterhof 2. Stock
  autonome.alkoholiker_innen@riseup.net
  autonome-alkoholikerinnen.org
  Kommt einfach vorbei!

Freitag

• 13:00–15:30
  Shiatsu
  Dagmar
  Hinterhof 2. Stock
  Nur mit Termin
  0152 55276719
• 17:00–18:00
  Einfaches Yoga
  Anja
  Im BöcklerPark, Wiese hinter dem Skatepark
  Kostenlos
  Bei Burnout und Stresserkrankungen. Übungen aus dem Yoga und Tao, um Körpergefühl, Atmung, Stressregulation und Wohlbefinden zu verbessern und zu fördern. Keine Vorerfahrung nötig.
• 18:00–20:00
  EKS – Erwachsene Kinder von suchtkranken Eltern und Erziehern
  Hinterhof 2. Stock
  0163 6936247
  Selbsthilfegruppe nach dem 12-Schritte-Programm
• 19:00–21:00
  ab November 2026 jeden 1. Freitag im Monat
  Embodied Reading Session
  Steph Hanna
  Hinterhof 1. Stock
  info@movingthebodymind.eu
  Vertiefe deine Verbindung mit deinem Körper und seinen sinnlichen Wahrnehmungsebenen mit Atem- und Bewegungsmeditationen auf der Basis von Pranayama und somatischer Bewegungspädagogik. Reflektiere und integriere deine Körpererfahrung beim Zeichnen.

Samstag

• 08:15–09:45
  Kundalini Yoga
  Saruj Kaur
  Hinterhof 1. Stock
  t.me/KundaliniXberg
  Teilnahme auf Spendenbasis

Sonntag

• 11:30–12:30
  Meditation Meeting AA
  Sprache: Englisch
  Backyard 1. Floor

• 10./11.10.2026
  24./25.10.2026
  31.10./01.11.2026
  21./22.11.2026
  Thai Yoga Massage Basic · 4 Weekend Course
  Christoph
  Sprache: Englisch
  Backyard 2. Floor
  holistictouch.org
  info@holistictouch.org
  This 4 weekend Basic Course will give you all the tools which you need to start your Thai Massage journey. We will learn traditional Thai Massage oriented on the 10 Energy lines, which are the foundation of Thai Massage.
  Stimulation of the lines is done by acupressure or stretches. Our goal is to balance the energy system of our patient to support and facilitate relaxation and healing.
  We will learn the map of the Energy lines, how to apply pressure, and safe stretches. To loosen up the body and joints we will also include some dynamic techniques.
  A main focus will be learning how to work from our center, using our body weight instead of our muscles.
  Starting from the feet we move towards the head with daily demonstrations, theory and practice time. During the course we will learn different techniques, which will then allow us to do a massage of about 2,5 hours (of course a shorter massage is possible).
  You will receive a certificate of tuition after the completion of the course.
  The Course language is English and/or German depending on the participants.
  Daily schedule:
  09:00–13:00 TYM Theory & Practice
  13:00–14:30 Lunch break
  14:30–16:30 TYM Theory & Practice